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Vergleichen Sie die beliebtesten Mahlzeitenersatzgetränke, um die richtige für Sie auszuwählen

Mahlzeitenersatzgetränke sind allgegenwärtiger geworden, da wir beschäftigter werden und länger arbeiten. Nicht zu verwechseln mit Protein-Shakes. Mahlzeitenersatzgetränke enthalten in der Regel weniger Protein, mehr Kohlenhydrate und mehr Kalorien pro Portion. Einige Mahlzeitenersatzgetränke werden vermarktet, um beim Abnehmen zu helfen, während andere dazu dienen, Zeit und Geld bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu sparen.

Ob Mahlzeitenersatzgetränke gut für Sie sind, wurde heiß diskutiert, insbesondere angesichts der jüngsten Rückrufe und Bedenken hinsichtlich der Ernährung. Nachfolgend finden Sie die Ernährungsvergleiche für verschiedene Mahlzeitenersatzgetränke und was die Leute dazu zu sagen haben.

Soylent Drink

Soylent-Produkte wurden kürzlich in den California 7-Eleven-Läden eingeführt, werden jedoch hauptsächlich online verkauft. Soylent Drink ist die neueste Produktlinie von Soylent und wird in Original-, Kakao- und Nektararomen abgefüllt. Jede Portion soll ein Fünftel Ihres täglichen Ernährungsbedarfs decken.

  • Kalorien pro Portion: 400 Kalorien

  • Protein: 20 g

  • Faser: 3 g

  • Kohlenhydrate: 37g
  • Zucker: 9 g
  • Kosten: 32, 30 $ für 12 Flaschen

  • Kosten pro Portion: 2, 69 $ / Portion

  • Hauptbestandteile: Sojaprotein, Maltodextrin, Sonnenblumenöl, Isomaltulose

  • Was die Leute sagen: Viele Amazon-Rezensenten sagen, dass Soylent Drink eine Konsistenz hat, die etwas dicker ist als Milch. Ein Rezensent sagt: "Der Geschmack schmeckt ein bisschen wie Pfannkuchenteig, ist nicht zu süß, aber nicht schlecht." Ein anderer sagt: "Der Geschmack ist ziemlich langweilig. Nicht so lecker wie Eis, aber Sie müssen sich nicht zwingen, es wie einen Protein-Shake zu trinken. Ich genieße es wirklich und freue mich darauf, es jeden Morgen zu trinken. “Sein Nektargeschmack wird mit fruchtigen Kieseln verglichen, „ aber irgendwie schlimmer “und mit Zitronenaspartam. Sein Kakaogeschmack ist beliebter und wird mit heißer Schokolade verglichen.

  • Imbiss: Soylent Drinks sind eine Verbesserung gegenüber Soylent 1.0, und da es unterschiedliche Geschmacksrichtungen gibt, werden Sie nicht so schnell müde. Sie sind auch viel praktischer, weil sie in Flaschen verpackt sind.

Soylent Cafe

Soylent Cafe ist eine Linie von koffeinhaltigem Soylent, die wie Soylent Drink in Chai-Tee, Vanillekaffee und regulären Kaffeearomen erhältlich ist. Es soll das Frühstück ersetzen oder für Nachmittags-Muntermacher verwendet werden und es hat die gleiche Ernährung wie Soylent Drink.

  • Kalorien pro Portion: 400 Kalorien

  • Protein: 20 g

  • Faser: 3 g

  • Kohlenhydrate: 37g
  • Zucker: 9 g
  • Kosten: 37, 05 $ für 12 Flaschen

  • Kosten pro Portion: 3, 09 USD / Portion

  • Hauptbestandteile: Sojaprotein, Maltodextrin, Sonnenblumenöl, Isomaltulose
  • Was die Leute sagen: Gizmodo hat die reguläre Kaffeeversion ausprobiert und gibt ihr eine 69/100. Eater nennt das Kaffeearoma, auch Coffiest genannt, „überraschend gut“. „Wenn Soylent regelmäßig schmeckt und sich wie flüssiger Pfannkuchenteig anfühlt, schmeckt und fühlt sich Coffiest wie flüssiger Pfannkuchenteig mit etwas Kaffeesatz und vielleicht ein bisschen Schokolade beigemischt “, schreibt Matt Buchanan in seiner Kritik.
  • Imbiss: Dieses Produkt ist etwas teurer als Soylent Drink, kann sich jedoch als Frühstück und Morgenkoffein erweisen. Wie Soylent Drink ist es tragbar, die Leute denken, der Geschmack ist in Ordnung und es gibt Ihnen 20% Ihrer täglichen Ernährung.

Soja-Pulver

Soylent-Pulver ist das ursprüngliche Soylent-Aroma, das Sie herstellen, indem Sie es mit Wasser in einem Soylent-Krug mischen. Es ist eine aktualisierte Version des Originals, was bedeutet, dass es viel besser schmeckt und Sie kein Öl mehr hinzufügen müssen.

  • Kalorien pro Portion: 200 Kalorien

  • Protein: 10 g

  • Faser: 2 g

  • Kohlenhydrate: 20g
  • Zucker: 8 g
  • Kosten: $ 54 für 17 Beutel oder 35 Mahlzeiten

  • Kosten pro Portion: 1, 54 USD / Mahlzeit

  • Hauptbestandteile: Sojaprotein, Canolaöl, Maltodextrin, Isomaltulose

  • Was die Leute sagen: Amazon-Rezensent Michigoon beschreibt es als „Milch, die mit etwas Ballaststoffen und einem Hauch von Banane gemischt wurde und einen leicht kiesigen und dünnen Shake ergibt.“ Obwohl Michigoon behauptet, ein großer Fan von Soylent zu sein („Ich liebe Soylent-Pulver“). ), geben sie der Wanne eine Ein-Stern-Bewertung, weil sie zu teuer ist, und empfehlen den Leuten, stattdessen die Beutel zu kaufen.
  • Imbiss: Soylent-Pulver hat ein höheres Zucker-Kalorien-Verhältnis als Soylent-Getränk und Soylent-Café und ist weniger praktisch zuzubereiten. Der Hauptvorteil ist, dass es ein bisschen billiger ist, wenn Sie das Pulver in loser Schüttung kaufen, aber Sie können Geld sparen, indem Sie die anderen Artikel von Soylent auch in loser Schüttung kaufen. Es ist vor allem für Menschen, die sich nicht wirklich für den Geschmack ihres Essens interessieren und nur Zeit beim Essen sparen möchten.

Stellen Sie sicher, Original

Stellen Sie sicher, wurde oft mit Soylent als Mahlzeitenersatz verglichen. Es gibt es schon länger als Soylent und es gibt sechs Geschmacksrichtungen: Milchschokolade, Vanille, Erdbeere, dunkle Schokolade, Butterpekannuss und Kaffee-Latte. Es gibt auch Varianten von Ensure, wie Ensure Plus zur Gewichtszunahme oder -erhaltung und Ensure Light zur Nahrungsergänzung.

  • Kalorien pro Portion: 220 Kalorien

  • Protein: 9 g

  • Faser: <1 g

  • Kohlenhydrate: 32g
  • Zucker: 15 g
  • Kosten: 19, 99 $ für 16 Portionen

  • Kosten pro Portion: 1, 25 USD pro Portion

  • Hauptbestandteile: Mais-Maltodextrin, Zucker, Milcheiweißkonzentrat, Rapsöl, Maisöl
  • Was die Leute sagen: Die meisten Rezensenten sind zufrieden mit Ensure („Good Stuff !!!“, „Great Stuff !!“, „Ensure for Life!“), Aber einige kritisieren, dass es zu süß ist und künstlich schmeckt. Andere wollen das Stigma bekämpfen, dass es ein Getränk für ältere Menschen ist. Einige sagen, dass es am besten kalt serviert wird.
  • Imbiss: Obwohl in den obigen Werten nicht angegeben, enthält "Sicherstellen" einen höheren Prozentsatz an täglichen Vitaminen und Mineralstoffen als "Soylent" pro Portion. Ein Nachteil gegenüber Soylent ist, dass es nicht so viel Ballaststoffe enthält, aber fast doppelt so viel Zucker enthält. Soylent und Ensure Original wurden beide entwickelt, um Mahlzeiten zu ersetzen, aber Ensure hat die Ernährung verbessert, um die Ernährung auszugleichen, die Sie von anderen Mahlzeiten nicht erhalten haben.

Leichter Kraftstoff

Leichtkraftstoff ist die kohlenhydratarme Antwort von Super Body Fuel auf Soylent. Um es zu machen, mischen Sie Olivenöl und Wasser mit dem Pulver. Sie können die Menge des hinzugefügten Öls an Ihre Ernährungsgewohnheiten anpassen.

  • Kalorien pro Portion: 260 Kalorien (500 Kalorien mit 2T Olivenöl)

  • Protein: 25 g

  • Faser: 7 g

  • Kohlenhydrate: 30g
  • Zucker: 0 g
  • Kosten: $ 50 für 20 Portionen

  • Kosten pro Portion: 2, 50 $ / Portion

  • Hauptzutaten: Olivenöl, Hafermehl, gekeimtes Naturreisprotein, L-Lysinhydrochlorid
  • Was die Leute sagen: Auf der Website heißt es, dass es "ein bisschen wie Pfannkuchenteig schmeckt". Es gibt es in anderen Geschmacksrichtungen wie Schokolade, die ein Rezensent als "wirklich flüssiges Schokoladen-Haferflockenmehl" bezeichnet. Die Leute beschreiben den ursprünglichen Geschmack auch als geschmacklos und einen Rezensenten sagte, dass die "empfohlene Menge Olivenöl den Geschmack des leichten Kraftstoffs überwältigen kann."

  • Imbiss: Light Fuel enthält keinen Zucker, was besonders für Menschen mit kohlenhydratarmer Ernährung geeignet ist. Es ist anpassbar, aber das macht es auch weniger bequem zu machen. Sie müssen auch Olivenöl kaufen, um mit dem Pulver zu mischen. Es ist nur 2, 50 $ pro Mahlzeit, aber die kleinste Portion, die Sie kaufen können, ist 20 Portionen, was eine ziemlich hohe Investition ist, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie den Geschmack mögen oder nicht. Super Body Fuel stellt auch eine Niedrigkohlenhydratversion für den gleichen Preis her, den man Keto Fuel nennt (angeblich für diejenigen, die sich ketogen ernähren).

Athletentreibstoff

Athlete Fuel ist ein proteinreiches Pulver, das von Super Body Fuel hergestellt wird. Um es zu machen, mischen Sie das Pulver mit Vollmilch. Sie können es so anpassen, dass es vegan oder milchfrei ist, indem Sie es durch milchfreie Alternativen ersetzen.

  • Kalorien pro Portion: 330 Kalorien (630 Kalorien mit 2 Tassen Vollmilch)

  • Protein: 32 g (47 g mit 2 Tassen Vollmilch)

  • Faser: 8 g

  • Kohlenhydrate: 38 g (62 g mit 2 Tassen Vollmilch)
  • Zucker: 0 g (25 g mit 2 Tassen Vollmilch)
  • Kosten: $ 50 für 20 Portionen

  • Kosten pro Portion: 2, 50 $ / Portion

  • Hauptzutaten: Vollmilch, Hafermehl, gekeimtes Naturreisprotein, L-Lysinhydrochlorid
  • Was die Leute sagen: Auf der Website heißt es, dass es "leicht nach Keksteig schmeckt". Es gibt es in den Geschmacksrichtungen Original, Vanille, Schokolade und Zimt und es hat einer Bewertung zufolge eine "insgesamt glatte" Textur.
  • Imbiss: Athlete Fuel ist glutenfrei, milchfrei, sojafrei, nussfrei und vegan. Es hat viel Protein, also ist es gut für Leute, die Muskeln aufbauen wollen. Wie Light Fuel ist es anpassbar, aber das macht es auch weniger bequem im Vergleich zu vorgefertigten Flaschen wie Soylent Drink and Ensure. Sie müssen auch Milch kaufen, um mit dem Pulver zu mischen.

Schmilk

Schmilk wurde von der gleichen Firma gegründet, die Light Fuel und Athlete Fuel herstellt. Es ist sehr ähnlich zu Soylent, benötigt nur Milch anstelle von Wasser, was es weniger praktisch macht als Soylent. Es ist in den Geschmacksrichtungen Original, Vanille, Schokolade und Zimt erhältlich.

  • Kalorien pro Portion: 200 Kalorien (500 Kalorien mit 2 Tassen Vollmilch)

  • Protein: 8 g (24 g mit 2 Tassen Vollmilch)

  • Faser: 8 g

  • Kohlenhydrate: 34 g (57 g mit 2 Tassen Vollmilch)
  • Zucker: 0 g (25 g mit 2 Tassen Vollmilch)
  • Kosten: 30 $ für 20 Portionen

  • Kosten pro Portion: 1, 50 $ / Portion

  • Hauptzutaten: Hafermehl, gekeimtes Naturreisprotein, L-Lysinhydrochlorid
  • Was die Leute sagen: Auf der Website steht, dass es nach Getreidemilch schmeckt, dem viele Rezensenten zustimmen. Ein großes Problem, das Kritiker ansprechen, ist, dass der Shake ohne Mixer nicht gut mischt.
  • Imbiss: Schmilk ist eine Alternative zu Soylent, das aus Hafermehl anstelle von Soja hergestellt wird. Es ist etwas teurer, weil man Milch kaufen muss, aber die Ernährung ist vergleichbar.

Atkins Shakes

Ähnlich wie bei Ensure sind Atkins Shakes cremige Mahlzeitenersatzgetränke, die in den meisten Geschäften erhältlich sind und in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Aber im Gegensatz zu Ensure wurden sie geschaffen, um der Atkins-Diät zu folgen.

  • Kalorien pro Portion: 160 Kalorien

  • Protein: 15 g

  • Faser: 1 g

  • Kohlenhydrate: 2-5 g (je nach Geschmack)
  • Zucker: 1 g
  • Kosten: 30 $ für 20 Portionen

  • Kosten pro Portion: 1, 50 $ / Portion

  • Hauptzutaten: Milcheiweißkonzentrat, Sonnenblumenöl, pasteurisierte Sahne, Sojaprotein
  • Was die Leute sagen: Bewertungen sind überwiegend positiv. „Es ist lecker und gesund, ohne einen kalkhaltigen Nachgeschmack zu hinterlassen. Es ist nicht super süß wie alle anderen fettarmen Proteindrinks. Außerdem finde ich es gut, dass es sich in einem Kartoncontainer statt in Metalldosen befindet “, schreibt Amazon-Rezensentin Dawn T.
  • Imbiss: Atkins-Shakes sind niedriger in Kohlenhydraten und haben mehr Protein als sicherstellen. Es gibt auch zwei koffeinhaltige Kaffeearomen: Mokka-Latte-Shake und Cafe-Karamell-Shake. Da sie in Geschäften wie Walmart erhältlich sind, können Sie sie in kleinen Viererpackungen kaufen, anstatt wie bei anderen Mahlzeitenersatzgetränken Pulver in großen Mengen online bestellen zu müssen.

Shakeology

Shakeology wird als „Superfood-Protein-Shake“ vermarktet, mit dem Sie sich energetisiert fühlen, Heißhungerattacken reduzieren, Gewicht verlieren, die Verdauung und Regelmäßigkeit verbessern und der auch köstlich schmeckt. Es wird nicht in Geschäften verkauft, daher müssen Sie eine Website besuchen, um es zu kaufen .

  • Kalorien pro Portion: 140 - 170 Kalorien

  • Protein: 16-17 g

  • Faser: 4-5 g

  • Kohlenhydrate: 13-18 g
  • Zucker: 7-8 g
  • Kosten: 129, 95 USD für 30 Portionen

  • Kosten pro Portion: 4, 33 USD / Portion

  • Hauptzutaten: Erbsenprotein, Leinsamen, Molkenprotein, Haferprotein
  • Was die Leute sagen: Einige Aromen schmecken besser als andere - Schokolade und Vanille sind die beliebtesten. Ein Kritiker verglich den Geschmack der Shakes mit Müsli und stellte fest, dass sie einen bitteren Nachgeschmack hinterließen.
  • Imbiss: Shakeology ist einer der teuersten Mahlzeitenersatzshakes. Es hat weniger Kalorien pro Portion als Soylent, aber ein höheres Zucker-Kalorien-Verhältnis. Die Inhaltsstoffliste ist leichter zu lesen und zu verstehen, aber die Ernährung ist vergleichbar - eine Ausnahme ist, dass sie mehr Ballaststoffe enthält.

Vega One

Vega One ist ein veganer Ernährungsshake, der ohne Gluten oder Soja hergestellt wird. Das Eiweiß wird aus Erbsen, Hanf, SaviSeeds und Leinsamen gewonnen. Eine Portion gibt Ihnen 25% Ihrer täglichen Ballaststoffe. Es kommt in Schokolade, Beeren, natürlichem Vanille-Chai, französischer Vanille, Kokosnuss und Mandelmokka.

  • Kalorien pro Portion: 160 Kalorien

  • Protein: 20 g

  • Faser: 6 g

  • Kohlenhydrate: 10g (je nach Geschmack)
  • Zucker: 1 g
  • Kosten: 28, 49 $ für 10 Portionen

  • Kosten pro Portion: 2, 85 $ / Portion

  • Hauptzutaten: Erbsenprotein, Leinsamen, Erbsenstärke, Akaziengummi
  • Was die Leute sagen: Amazon-Rezensenten behaupten oft, es sei eine bessere Alternative zu Shakeology. Wie bei Shakeology gibt es Beschwerden, die einen seltsamen Nachgeschmack hinterlassen: "Es gibt diesen süßlichen Nachgeschmack, der dem eines künstlichen Süßstoffs ähnelt", schreibt Amazon-Rezensent Bruce Barlow.

  • Imbiss: Vega One ist eine gute Alternative zu Shakeology, da es eine vergleichbare Ernährung und einen vergleichbaren Geschmack aufweist. Es ist auch viel billiger und Sie können viel weniger davon kaufen (das kleinste Paket von Shakeology kommt mit 30 Portionen, während das kleinste Paket von Vega One mit 10 kommt).