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So ändern Sie Ihre Stimme, um selbstbewusster zu klingen

Wir alle wissen, dass es sich positiv auf unsere Karriere auswirken kann, wenn wir bei der Arbeit als selbstbewusst, aber nicht übermütig eingestuft werden. Vom persönlichen Gespräch mit Ihrem Chef bis hin zur Präsentation vor dem gesamten Team ist Ihre Stimme einer der wichtigsten Bestandteile des Projektvertrauens. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimme so einstellen, dass das, was Sie sagen, genauso viel Einfluss hat wie das, was Sie sagen:

Evaluieren Sie Bereiche, an denen gearbeitet werden soll

Möglicherweise müssen Sie nicht an allen der folgenden Themen arbeiten, aber wenn Sie über jeden Bereich nachdenken und wie Sie ihn messen, erhalten Sie konkrete Hinweise, an denen Sie arbeiten können. Wenn Sie Probleme haben, Ihre eigene Stimme oder Sprechweise zu beurteilen, bitten Sie einen Freund oder einen vertrauenswürdigen Kollegen, Ihnen zu helfen, oder zeichnen Sie sich auf, um ein objektiveres Gefühl für Ihre eigenen Gewohnheiten zu bekommen.

  • Ton : Das, was Sie sagen, hat oft einen Einfluss darauf, was die Leute tatsächlich hören. Zwei der häufigsten Beispiele sind Vocal Fry (hier ein Videobeispiel der BBC) und Up-Speak oder die Verwendung einer höheren Tonhöhe am Ende von Sätzen, ähnlich dem Ton, der beim Stellen einer Frage verwendet wird. (Nicht zufällig werden beide Merkmale, die die Glaubwürdigkeit untergraben sollen, häufig mit weiblichen Stimmen in Verbindung gebracht.)
  • Speaking Cadence : Wenn Sie sehr schnell oder ohne viele Pausen sprechen, kann dies als Nervosität empfunden werden. Probieren Sie diese Übungen aus, um eine gezielte Artikulation zu erreichen.
  • Lautstärke : Zu leise oder zu lautes Sprechen ist kein Vertrauensbeweis. Sie möchten eine Lautstärke anstreben, die etwas über Ihrem normalen Sprachpegel liegt, damit Sie deutlich gehört werden, ohne sich als störend abzuzeichnen.
  • Füllwörter : „Ähm“, „ah“ und „like“ sind gebräuchliche Füllwörter, die verhindern, dass das, was Sie sagen, reibungslos fließt. Probieren Sie diese Übungen eines professionellen, öffentlich sprechenden Trainers aus, um Ihre eigenen Füllwörter zu reduzieren.
  • Vocal Tics : Der Bereich, in dem Sie möglicherweise die größte Hilfe eines Freundes bei der Analyse benötigen, sind häufig verwendete Phrasen oder Vocal Tics. Vielleicht verwenden Sie den gleichen Satz, wenn Sie Zeit zum Nachdenken haben, wie „Das ist eine gute Frage ...“, oder Sie untergraben sich mit Sätzen wie „Tut mir leid, dass Sie unterbrechen ...“ oder „Ich nicht sicher, ob das wichtig ist, aber ... "

Toastmasters hat eine großartige PDF-Anleitung und Six Minutes enthält Atmungs- und Stimmübungen, die Sie durchführen können, um Ihre Stimmpräsenz im Allgemeinen zu verbessern. Zum Beispiel, um an Ihrer Resonanz zu arbeiten:

Erhöhen Sie die Lautstärke ein wenig und sagen Sie: "Mmmmmmmmein Name ist ...". Wiederholen Sie diesen Vorgang zehn Mal in Ihrem Stimmumfang.

Sobald Sie wissen, wo Sie sich verbessern müssen, üben Sie so viel wie möglich, um neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Neue Gewohnheiten üben

Die Art und Weise, wie Sie sprechen, zu ändern, ist schwierig, aber je mehr Sie üben, desto leichter fällt es Ihnen, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Nach einer Weile sollte das Projizieren von Vertrauen zur zweiten Natur werden. Da Sie möglicherweise nicht oft Präsentationen oder andere Gelegenheiten zum Üben haben, können Sie in den folgenden Situationen Ihre neuen Techniken ausprobieren:

  • Chatten mit Kollegen : Während Sie nicht unbedingt viel Selbstvertrauen in den Wasserkühler stecken müssen, erhalten Sie durch Smalltalk mit Kollegen eine Situation, in der Sie nur wenig üben können.
  • Teilen Sie Ihre Ideen während Besprechungen : Wenn Sie Ihre Ideen hören und respektieren, kann dies davon abhängen, wie sicher Sie beim Auslegen klingen. Wenn Sie das nächste Mal eine Idee teilen, konzentrieren Sie sich auf mindestens einen der Bereiche, die Sie verbessern möchten.
  • Feedback geben : Wenn Sie Feedback zu der Arbeit oder den Fähigkeiten einer anderen Person geben, bemühen Sie sich bewusst, in mindestens einem der Bereiche zu üben, die Sie verbessern möchten. Schließlich möchten Sie an den Punkt gelangen, an dem sich Ihr selbstbewusster Ton positiv auf die Ernsthaftigkeit Ihres Feedbacks auswirkt.
  • Fragen stellen : Ob bei einem Meeting, während eines Trainings oder bei einem Networking-Event, dies ist eine sehr schnelle Methode, um Ihr Selbstvertrauen zu üben.

Betrachten Sie andere Vertrauensverstärker

Über Ihre Stimme hinaus können Sie an anderen Dingen arbeiten, um sich selbstsicher zu präsentieren und bei der Arbeit besser rüberzukommen.

  • Nehmen Sie Platz : Stellen Sie sich mit hüft- oder schulterbreit auseinander, halten Sie den Rücken gerade (aber nicht eingefroren, Sie sind kein Roboter) und versuchen Sie, Arm- und Handbewegungen so zu verwenden, wie Sie es normalerweise tun würden, wenn Sie sprechen.
  • Augenkontakt verbessern : Wenn Sie mit einer Gruppe sprechen, stellen Sie für jeweils ca. 3-5 Sekunden Augenkontakt mit verschiedenen Personen im Publikum her. In einer Eins-zu-Eins-Situation ist es in Ordnung, wegzuschauen und dann wieder Augenkontakt aufzunehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge unangenehm werden.
  • Verwenden Sie offene Körpersprache : Kreuzen Sie nicht Ihre Arme, stecken Sie Ihre Hände in die Taschen oder kreuzen Sie Ihre Beine. Wenn Sie Ihren Körper entspannt und offen halten, sehen Sie entspannt und selbstbewusst aus.

Es ist nicht einfach, Ihr Verhalten, einschließlich der Art und Weise, wie Sie sprechen, zu ändern. Seien Sie also geduldig und versuchen Sie, Ihre neuen Gewohnheiten so oft wie möglich in die Praxis umzusetzen.