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Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Frühstück (oder 30 Minuten danach) für stärkere, gesündere Zähne

Der gesunde Menschenverstand würde Ihnen sagen, dass es gut ist, sich die Zähne zu putzen, wenn Sie frühstücken, weil Sie den ganzen Müll von Ihrer Mahlzeit entfernen, oder? Manchmal, obwohl das Gegenteil der Fall ist: Sie sollten lieber vorher putzen oder 30 Minuten nach dem Essen warten. Hier ist der Grund.

Der Tipp dieser Woche ist kein Tipp eines Lesers, sondern ein Tipp, der von Lesern inspiriert wurde. Gestern teilten wir mit, warum Zahnpasta alles schlecht schmeckt, und stellten beiläufig fest, dass einige Zahnärzte empfehlen, vor dem Frühstück zu putzen. Viele von Ihnen waren schockiert, dies zu hören, und deshalb haben wir uns entschlossen, einige detailliertere Informationen zu sammeln und sie in einen eigenen Post zu stellen, damit alle sie sehen können.

Die Mayo-Klinik merkt an, dass das Zähneputzen nach dem Essen aus allen denkbaren Gründen gut ist: Sie entfernen die Bakterien aus dem Essen, das Sie gerade gegessen haben. Wenn Sie jedoch etwas Süßes oder Saures essen oder trinken - wie die Früchte, Säfte und anderen Frühstücksnahrungsmittel, die viele von uns morgens essen - möchten Sie vielleicht vorher putzen:

Eine Einschränkung beim Bürsten nach dem Essen ist, wenn Sie ein saures Essen oder Getränk gegessen haben - zum Beispiel Orangensaft. Vermeiden Sie es, Ihre Zähne mindestens 30 Minuten lang nach sauren Lebensmitteln und Getränken zu putzen. Diese Säuren schwächen den Zahnschmelz und ein zu frühes Putzen kann den Zahnschmelz schädigen. Wenn Sie wissen, dass Sie im Voraus etwas sehr saures essen oder trinken werden, möchten Sie möglicherweise zuerst Ihre Zähne putzen.

Alternativ, sagt Dr. Scott Frey von Freysmiles, können Sie 30 Minuten nach dem Essen warten oder Ihren oralen pH-Wert sofort mit einer alkalischen Mundspülung wieder ausgleichen.

Letztendlich hängt es ein wenig davon ab, was Sie essen. Ziehen Sie also eine Bilanz darüber, was Sie zum Frühstück essen, und beurteilen Sie anhand des Zuckergehalts, wann Sie putzen sollten. In den beiden folgenden Artikeln erfahren Sie mehr darüber, warum dies so ist, und in diesem Artikel von RDH finden Sie einige Studien zu diesem Thema.

Gibt es eine Zeit, die am besten zum Zähneputzen geeignet ist? Nach bestimmten Lebensmitteln? | Die Mayo-Klinik

Sollten Sie sich vor oder nach dem Essen die Zähne putzen? | Freysmiles

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