nützliche Artikel

Ihre Benachrichtigungen belügen Sie

Illustration: Elena Scotti, Foto: Getty Images

Ding! scheinen Mitteilungen zu sagen. Boing! . Oder genauso oft: Boop! Täglich erhalten wir Hunderte von Benachrichtigungen, und das sind fast alle Lügen.

Benachrichtigungen kommen der App, dem Telefon und dem sozialen Netzwerk zugute. Sie kommen dir selten zugute.

Das Problem mit Benachrichtigungen geht über Unterbrechungen oder die Tatsache hinaus, dass sie randomisierte Dopamin-Treffer liefern, wie ein Spielautomat, der süchtig macht. Benachrichtigungen helfen Apps dabei, Ihr Weltbild zu verzerren. Sie lassen Sie denken, dass Ihr Telefon wichtig und wesentlich ist.

Wie oft brauchst du wirklich eine Unterbrechung in deinem Tag, eine Sache, die deine Hosen zum Brummen bringt und dich fallen lässt, was du tust, sei es Arbeit oder Spiel, und dich beeilt, eine andere Aktion zu unternehmen? ein- oder zweimal am tag, oder? Also, warum nerven dich Benachrichtigungen die ganze Zeit?

Das Ziel ist nur, Sie wieder auf Ihr Telefon zu bringen

Ihr Telefon kann Sie hervorragend anlocken. Die Feeds sind unendlich, die Videos werden automatisch wiedergegeben. Der Zweck einer Benachrichtigung ist es, Sie zu machen. Sie nicht über einen Notfall zu informieren oder mit Ihren Lieben zu kommunizieren. Die Benachrichtigungen sind für Apple, Samsung, Google, Facebook oder Twitter bestimmt. Nicht deins.

All diese Unternehmen profitieren von der Verwendung ihrer Produkte. Google möchte Ihre Augäpfel und Ihre Daten. Apple möchte, dass Sie sich so mit Ihrem iPhone beschäftigen, dass Sie jedes Mal begeistert sind, wenn sie ein neues iPhone herausbringen. Wenn Sie Ihr Handy die ganze Zeit in der Tasche gelassen haben, was nützen Sie ihnen?

Während ich diesen Artikel schrieb, schaute ich in meinem Benachrichtigungscenter nach, was mich in letzter Zeit gepingt hatte. Ich halte meine Benachrichtigungen ziemlich zurück, aber es gab Reddit, das mir über ein Trendthema erzählte. "Ich sollte das ausschalten", sagte ich mir und verbrachte dann die nächsten zehn Minuten damit, stattdessen durch Reddit zu scrollen.

Eine Benachrichtigung ist nicht wirklich ein Freund, der mit Ihnen interagiert

Der Ingenieur, der den „Gefällt mir“ -Button von Facebook erfunden hat, beschrieb seine Auswirkungen als „strahlendes Pseudo-Vergnügen“. Wir lieben die Idee, dass ein Freund uns oder sie etwas genossen, das wir kreieren oder teilen wollten.

Die dunkle Seite davon ist Einsamkeit und FOMO. Sie überprüfen ständig Ihr Telefon, Benachrichtigungen oder nein, weil Sie Angst haben, etwas zu verpassen. Vielleicht eine geliebte Person, die gerade eine SMS geschrieben hat. Vielleicht ist gerade eine wichtige Nachricht ausgebrochen. Vielleicht diskutieren Ihre Kollegen etwas Lustiges über Slack, und.

Selbst wenn wir den Jackpot knacken - aha, ein Freund mochte etwas, das ich gepostet habe! -, heißt das oft nicht.

Der frühere Google-Designethiker Tristan Harris weist darauf hin, dass Social-Media-Unternehmen ihre Produkte so gestalten, dass es aussieht, als würden Ihre Freunde mit Ihnen interagieren, wenn sie wirklich nur auf eine Schaltfläche klicken, die vor ihnen angezeigt wird, während sie sich am eigenen Leib kratzen soziale Zustimmung. Sie laden ein Foto hoch und Facebook schlägt vor, Sie zu markieren. Sie scrollen auf Twitter und sie lieben Ihren Tweet, weil er direkt vor ihnen ist.

Sie haben dich nicht aufgesucht. Sie interagieren nicht wirklich mit Ihnen als Person. Sie klickten nur auf etwas, während sie vage an Ihre Anwesenheit erinnert wurden.

Möchten Sie ein Gerät kaufen, das Ihre Aufmerksamkeit den ganzen Tag über zufällig auf sich zieht, nur um Ihnen mitzuteilen, dass Ihr Name auf den Computern, auf denen Instagram ausgeführt wird, über den Bildschirm eines Bekannten auf halber Strecke des Landes gescrollt ist? Nun, du hast es getan.

Apps bündeln die Dinge, die Ihnen wichtig sind, mit den Dingen, mit denen jemand anderes Geld verdient

Nicht jede Benachrichtigung ist Schwachsinn. Ich möchte wirklich wissen, wann mein Chef meinen Namen auf Slack sagt, wann ein Internetfreund mich auf Twitter meldet, wann mein Kalender sagt, dass es Zeit ist, zum Zahnarzt zu gehen. Aber es ist so schwer, die Dinge, die wichtig sind, von all den Dingen zu trennen, die es nicht tun.

Ich habe meine Twitter-App angewiesen, keine Benachrichtigungen zu senden, wenn jemand einen Tweet mag, mich retweet oder mir folgt. die sind nicht dringend. (Ich freue mich jedoch über Antworten, daher erlaube ich diese.) Aber wenn ich die App oder Twitter.com verwende, ist auf dem kleinen Glockensymbol immer ein Abzeichen zu sehen, das mich darauf hinweist. Es gibt fast immer Likes und Retweets, auch wenn ich Twitter gesagt habe, dass mir das egal ist. Sie wollen nur, dass ich das kleine Abzeichen bemerke und klicke. Die wenigen Dinge, die mich interessieren, sind mit den vielen, die ich nicht mag, gebündelt.

Diese Bündelung kommt mir nicht zugute; Dies kommt Twitter zugute, da ich immer wieder in der App herumhüpfe. Social Media-Unternehmen verdienen ihr Geld mit Werbung, Anzeigen und beworbenen Posts in Ihrem Feed. Ihr Geschäftsmodell ist ganz einfach, dass Sie ihre Anzeigen anzeigen, weil sie sie mit Dingen bündeln, die Ihnen wichtig sind.

Facebook ist dabei besonders schlecht. Ich möchte sehen, ob jemand auf etwas geantwortet hat, das ich gepostet habe, und das wars auch schon. Aber im Moment habe ich 11 Facebook-Benachrichtigungen, und nur zwei davon befassen sich mit Kommentaren von Gesprächen, an denen ich beteiligt bin. Die anderen sind Dinge auf der Ebene „Hey, ein Bekannter mochte einen Beitrag in einer Gruppe, in der Sie beide sind . ”Der Spielautomat für Benachrichtigungsausweise ist ein Spiel, das letztendlich Facebook-Geld einbringt, aber die Informationen, die Sie und ich daraus erhalten, sind kaum nützlich und definitiv nicht dringend.

So kriechen Sie aus dem Benachrichtigungsloch

Krank, manipuliert zu werden? Wir schreiben das Jahr 2018 in Amerika. Jeder Ihrer Schritte wird monetarisiert. Ich kann dem nicht ein Ende setzen. Aber ich kann Ihnen zeigen, wie Sie weniger Müllbenachrichtigungen erhalten.

Zunächst müssen Sie sich damit abfinden, welche Ihrer Benachrichtigungen Müll sind. Die wirkliche Antwort ist, aber ich weiß, dass Sie, wenn Sie anfangen, sie auszuschalten, über den Dopaminstoß nachdenken werden, den Sie erhalten, wenn Sie Benachrichtigungen von einer geliebten App sehen. Halt! Begründen Sie Ihr Urteil nicht damit, wie sich die Benachrichtigung anfühlt, wenn Sie sie sehen. Beruhen Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie wissen, dass diese App Sie 100 Mal pro Tag stört.

Ich empfehle dies:

  1. Erlaube Texte und textähnliche Nachrichten von echten Menschen . Für mich gehören dazu Signal, Facebook Messenger, Twitter DMs und nicht viel mehr.
  2. Wenn Sie eine App häufig überprüfen, benötigen Sie ihre Benachrichtigungen überhaupt nicht . Wenn Sie die App das nächste Mal öffnen, werden Ihre Instagram-Favoriten angezeigt. Sie sehen Ihre E-Mails, wenn Sie das nächste Mal Ihre E-Mails abrufen.
  3. Niemand braucht Nachrichtenalarme . Ist Ihnen klar, dass viele Ihrer Freunde, die Android verwenden, standardmäßig keine Nachrichtenbenachrichtigungen aktiviert haben? Sie haben überlebt, und du kannst es auch. Möglicherweise erfahren Sie auf andere Weise etwas über Neuigkeiten (siehe Regel 2). Wenn Sie befürchten, dass Sie das aktuelle Thema des Tages verpassen, benachrichtigen Sie Sie mit Nuzzel, wenn 15 Ihrer Freunde denselben Link teilen.
  4. Schalte alle Abzeichen aus . Verhindern Sie in Ihren Einstellungen, dass Apps ein kleines rotes Abzeichen auf ihren Symbolen platzieren können. Wenn Sie eine oder zwei Apps verwenden möchten, lassen Sie nur diese Ausweise zu.
  5. Gewöhne dich daran, nein zu sagen . Wenn Sie eine neue App installieren, möchten Sie Benachrichtigungen erhalten. Nein sagen. Wahrscheinlich wird in den meisten Benachrichtigungen nur die Meldung angezeigt, dass Sie diese App in letzter Zeit nicht verwendet haben. Wenn Sie wirklich daran erinnert werden möchten, wie z. B. zu erarbeiten oder aufzuzeichnen, was Sie gegessen haben. Vertraue der App nicht. Sie wissen, dass es nicht Ihre besten Interessen im Herzen hat.
  6. Verwenden Sie Websites, keine Desktop-Apps . Durch die Installation einer App auf Ihrem Desktop wird häufig eine direkte Verbindung zu Benachrichtigungen auf Systemebene hergestellt. Wenn Sie in einer Browserregisterkarte die Option "Locker" verwenden, können Sie diese Registerkarte schließen, wenn Sie den Fokus aktivieren möchten. Sie können auch Startbildschirm-Verknüpfungen zu mobilen Websites erstellen, anstatt Apps zu installieren.
  7. Benachrichtigungsfreie Zeit einplanen . Wenn Sie Slack für die Arbeit verwenden, teilen Sie ihm mit, dass er Benachrichtigungen ab dem Moment, in dem Sie das Büro verlassen, bis zu dem spätestmöglichen Zeitpunkt, zu dem Sie möglicherweise ankommen, ausschlafen soll. (An manchen Tagen früh aufstehen? Siehe Regel 2).

Es wird einige Anpassungen erfordern, um Ihre Benachrichtigungen auf das Nötigste zu reduzieren. Sie müssen in die Twitter-App gehen, um sie anzuweisen, DMs und zum Beispiel nichts anderes zuzulassen. E-Mail ist noch kniffliger. Möglicherweise müssen Sie einige Filter in Google Mail einrichten, um sicherzustellen, dass die Inhalte in Ihrem "Prioritäts-Posteingang" wirklich Priorität haben. Ich habe sogar eine neue E-Mail-Adresse für wirklich wichtige E-Mails eingerichtet, und meine regulären E-Mail-Konten leiten jetzt bestimmte Nachrichten an diese Adresse weiter. Ich habe jetzt Benachrichtigungen nur für dieses Konto aktiviert und für alles andere deaktiviert.

Wenn immer möglich, ist es jedoch am besten, Benachrichtigungen auf Systemebene zu blockieren, damit Sie die App nicht mit einem neuen Benachrichtigungstyp überraschen kann, wenn ein Entwickler entscheidet, dass er mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht. Sowohl auf Android als auch auf dem iPhone können Sie die Benachrichtigungen einer App direkt aus der Benachrichtigung heraus blockieren.

Wenn Benachrichtigungen deaktiviert sind, fühlen Sie sich möglicherweise einsam. Sie können Apps öffnen, um zu prüfen, ob neue Antworten oder Vorschläge vorliegen. Wenn Sie dies bemerken, hören Sie auf! Fragen Sie sich, was ich jetzt wirklich will? Ist es menschlicher Kontakt? Umarmen Sie Ihre Kinder oder senden Sie eine SMS an einen echten Freund. Ist es Unterhaltung? Entscheiden Sie sich für ein Buch oder einen Film, bevor Sie Ihr Handy abholen. Mit Übung und Absicht können Sie die Designs der Apps bekämpfen und Ihr Telefon für Zwecke nutzen.

Wenn Sie eine gesunde Beziehung zu Ihrem Telefon haben, sollten Sie von Zeit zu Zeit sogar die Möglichkeit haben, sich davon zu lösen. Ich bin nicht da, aber ich komme näher.

Zum Beispiel nehme ich mein Handy, wenn ich renne oder mit dem Kajak fahre, aber ich versetze es in den Flugzeugmodus, damit ich nicht von Benachrichtigungen abgelenkt werde - nur weil ich zuhause Texte lese, heißt das nicht, dass ich möchte, dass sie pingen ich, wenn ich in der Mitte eines Sees bin.

Neulich habe ich mit meiner Tochter Rätsel gemacht, als mein Mann mit unseren anderen Kindern das Haus verlassen hat. Ich hatte mein Telefon so eingestellt, dass es im anderen Raum aufgeladen wurde, aber ich dachte, ich habe einen Dunst von Kindheitserinnerungen durchforstet, um mich daran zu erinnern, was wir vor der Benachrichtigung getan haben, bevor ich eine SMS geschrieben habe. Ich sagte ihm, er solle mich anrufen, wenn etwas Wichtiges auftaucht, und ich versetzte das Telefon in den "Nicht stören" -Modus, da ich wusste, dass meine Einstellungen immer zulassen, dass seine Anrufe eingehen. Wie in alten Zeiten ließ ich das Telefon an der Wand hängen und schaltete den Klingelton ein.