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Gatorade Whey Protein Bar hat 20 Gramm Protein, aber es ist immer noch Junk Food

Ein Gatorade Whey Protein Riegel enthält 20 Gramm Protein, ideal für Sportler und alle, die mehr Protein in ihre Ernährung aufnehmen möchten. Der Teufel steckt im Detail: Er enthält außerdem 28 Gramm Zucker und 30 Prozent mehr Kalorien als ein Snickers-Riegel. Es ist Marketing und der Gesundheitshalo in einem düsteren Paket verpackt.

Wir wissen, dass Molkenprotein ein guter Weg ist, um Ihre Proteinaufnahme zu steigern. Gatorade weiß, dass wir das wissen, da das „20 g Protein“ auf der Verpackung gut sichtbar ist. Zu guter Letzt haben sie ihr Paket mit Logos der wichtigsten Sportverbände versehen: NFL, NHL, NBA und MLB. Sie wissen also, dass Athleten es auch lieben. Werfen wir einen Blick auf die Nährwertangaben eines Snickers-Riegels und des Gatorade-Protein-Riegels:

Snickers // Gatorade Whey Protein Bar

270 Kalorien // 350 Kalorien

14 g Fett // 12 g Fett

4, 5 g gesättigte Fette // 10 g gesättigte Fette (!)

29 g Zucker // 28 g Zucker

4 g Protein // 20 g Protein

Laut der Website von Gatorade fördert der Riegel die Muskelregeneration aufgrund des Proteins aus Molke (einer guten Quelle) und seines hohen Kohlenhydratgehalts. Aber wenn Sie genauer hinschauen, sind viele der zahlreichen Zutaten in Gatorade Whey Protein Bar Fett- und Zuckervarianten. In der Tat sind Zuckerrohrsirup, Palmkern und Palmöl die Zutaten. Wie Dr. Yoni Freedhoff, Assistenzprofessor für Familienmedizin an der Universität von Ottawa, bemerkt: „Kinder haben keine Chance.“ Die Behauptungen auf der Verpackung, die Sportvermerke und eine starke Marke sind ein Furnier, um das zu verbergen Tatsache, dass der Gatorade Whey Protein Riegel wirklich nur ein Schokoriegel ist.

Zucker ist nicht das Ende der Welt. Viele von uns essen einfach schon zu viele leere Kalorien mit Zuckerzusatz (und die unnötigen Fette, die oft mit zuckerreichen Lebensmitteln einhergehen), was es schwieriger macht, tatsächlich nahrhafte Lebensmittel zu essen, die unseren täglichen Kalorienzielen entsprechen.

Selbst wenn Sie argumentieren, dass Sie aktiv genug sind, um die Kalorien zu verbrauchen, und dass Sie von Anfang an sehr wenig Zucker essen (aber wirklich?), Ist es den Zucker, die Fette und die Kalorien in einem einzigen Riegel einfach nicht wert. Ganz zu schweigen davon, dass Sie wahrscheinlich schon bald Hunger haben und wieder essen werden. Die 20 Gramm Protein sind zwar erheblich, aber es gibt bessere Alternativen wie Quest Bars, wenn Sie sich an Proteinriegel, einen DIY-Proteinshake oder diese Eis am Stiel nach dem Training halten möchten.

Die NFL, NBA, NHL und MLB befürworten alle anscheinend einen Schokoriegel Wichtiges