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Du wirst sterben, hier ist, wie man damit umgeht

Abgesehen von der Geburt ist das einzige andere, was garantiert jedem einzelnen Menschen auf dem Planeten passiert, der Tod. Keine Ausnahmen, kein Weg daran vorbei. Abgesehen von Ihrem eigenen Tod stehen die Chancen gut, dass Sie von den Todesfällen geliebter Menschen betroffen sind und höchstwahrscheinlich ein oder zwei Beerdigungen planen müssen, bevor Ihr eigener Tod eintritt.

Menschen, die viel über den Tod nachdenken und darüber reden, werden oft als "krankhaft" oder "todesbesessen" bezeichnet. Ich nehme an, sie sind schuldig. Aber genau das empfehle ich. Erfahren Sie alles, was Sie können, sprechen Sie über Ihre eigene Sterblichkeit und Bestattungswünsche, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie über deren. Die meisten Menschen werden es nicht wollen - einer der Nachteile eines bewussten Menschen ist das Bewusstsein, dass du eines Tages sterben wirst, und es ist normal, dass dich das zum Teufel macht. Todesverleugnung ist der Standard in der modernen westlichen Kultur, bis zu dem Punkt, dass wir versuchen, das Leben über den Sinn hinaus zu verlängern und Menschen einzustellen, um die Leichen unserer Lieben zu kleiden und ein angeblich beruhigendes „Erinnerungsbild“ zu schaffen.

Hier werde ich einige Möglichkeiten vorstellen, über Sterblichkeit nachzudenken und darüber zu sprechen, die Sie hoffentlich ein wenig entspannen, die Angst bewältigen und vielleicht in der Lage sein werden, loszulassen.

Wie und wo man über den Tod spricht

Glücklicherweise gibt es in den letzten fünf Jahren, in denen eine aufregende Ära der Todespositivität eingeläutet wurde, immer mehr Möglichkeiten, über den eigenen Tod nachzudenken und ihn zu planen. Dies ist keineswegs eine vollständige Liste, aber eine Auswahl einiger Organisationen oder Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen könnten, kann dazu beitragen, Todesangst zu lindern.

  • YG2D (You Going to Die) in San Francisco ist ein „offener Ort, an dem Menschen ihre Gedanken und Gefühle über den Tod austauschen können“. In der Regel handelt es sich um eine Open-Mic-Nacht, die als „kreative Einbeziehung von Menschen in das Gespräch“ bezeichnet wird von Tod und Sterben, während sie dazu beitragen, sie zu inspirieren und aus dem Kontext der unverschämten Auseinandersetzung mit Verlust und Sterblichkeit heraus zu befähigen. “
  • Death Cafe wurde 2011 in London gegründet und existiert mittlerweile auf der ganzen Welt. Es handelt sich um ungezwungene Zusammenkünfte, bei denen man sich nur trifft, um Tee zu trinken, Kuchen zu essen und über den Tod zu sprechen, ohne eine Agenda.
  • Death Salon ist eine Gruppe von Bestattungsunternehmen, Künstlern, Intellektuellen, Autoren und „unabhängigen Denkern, die darauf abzielen, die Leugnung des Todes zu untergraben, indem sie Gespräche mit der Öffentlichkeit über den Tod und seine anthropologischen, historischen und künstlerischen Beiträge zur Kultur eröffnen.“ Veranstaltungen in Los Angeles, Philadelphia und mehr. Die nächsten geplanten Treffen finden in Seattle und Boston statt.
  • Das Death Talk Project mit Sitz in Portland, Oregon, möchte „nützliche und ehrliche Gespräche darüber anregen, wie wir sterben, wie wir trauern und wie wir uns um unsere Toten kümmern und sie in Erinnerung behalten.“ Sie veranstalten auch Workshops, Todescafés, Filmabende. und andere Ereignisse, um Menschen in einer Gemeinschaft zusammenzubringen, um sich mit ihrem Verhältnis zu Tod und Sterben auseinanderzusetzen.
  • Mortalls ("worüber man reden muss, bevor die Zeit abläuft") ist ein " tod -positives Gesprächsspiel". Ein Gespräch über Tod und Sterben zu beginnen ist schwierig und umständlich, vielleicht sogar noch schwieriger, wenn es in einer familiären Umgebung stattfindet. Aber jetzt hast du keine Entschuldigung - und es kann sogar Spaß machen.

Sie sollten in der Lage sein, zumindest in größeren Städten eine Art Community oder Veranstaltung zu finden. Wenn Sie keine Teilnahme finden, sollten Sie eine eigene gründen!

Wenn Sie über Zersetzung nachdenken, haben Sie weniger Angst vor Ihrem eigenen Tod

Für spirituell Interessierte gibt es eine buddhistische Meditationspraxis, die speziell entwickelt wurde, um die Angst vor dem Tod zu überwinden und Ihren Kopf darum zu wickeln, dass Ihr physischer Körper eines Tages nicht mehr existieren wird. Bei den Cemetery Contemplations meditieren Sie anhand von Illustrationen, Fotografien oder sogar durch Betrachten realer Leichen und Skelette über die verschiedenen Stadien der Zersetzung eines toten Körpers. Eine buddhistische Theravada-Quelle erklärt dies folgendermaßen:

„Nach dem Betrachten der Leiche wendet man diese Überlegung auf den eigenen Körper an. Dieser selbstgefällige Gedanke zerbricht oder zerbricht: „Ich werde für immer leben. Dieser Körper wird für alle Ewigkeit bestehen bleiben. ' In diesem Fall kommt es zu Irritationen oder Angstzuständen. Dann entsteht ein Gefühl der Loslösung - eine Erkenntnis, dass der Körper auf Ursachen und Bedingungen beruht und verschwunden ist, wenn diese Ursachen und Bedingungen nicht mehr vorliegen. Das Endergebnis dieser Meditation ist ein Gefühl von Leichtigkeit oder Glück; Dieser ist nicht für immer an diesen Körper gebunden. “

Als sich Thailand im Jahr 2005 von einem Tsunami erholte, der tausende Leichen für buddhistische Mönche zur Einäscherung hinterließ, wurde in der Presse die Tatsache erwähnt, dass sie durch das Studium von Fotos von zerfallenden Leichen in ihrer Meditation psychologisch vorbereitet waren. Ein Mönch erklärte:

„Es ist sehr üblich, dass wir [Leichenmeditations-] Bilder bei uns haben, sie verwenden oder einfach in Ihrer Hütte haben oder beim Essen dabei haben oder einfach nur schauen und nachdenken.“

Der alternative Bestatter und Bestsellerautor Caitlin Doughty (oben) bietet auf eine etwas leichtere und zugänglichere Art und Weise ähnliche Ratschläge für die Betrachtung der Disposition Ihres eigenen Körpers. Es kann Ihren Verstand beruhigen, wirklich alle Optionen in Betracht zu ziehen und zu entscheiden, was zu Ihren eigenen Überzeugungen, Ihrer Spiritualität und sogar Ihren Phobien passt.

Papierkram in Ordnung zu bringen, ist für alle angenehm

Das ist alles ziemlich berauschend, und manchmal hat die Schwierigkeit, Ihrem Tod ins Auge zu sehen, mehr damit zu tun, sich nicht bereit zu fühlen, wichtige Entscheidungen über das Ende des Lebens oder Ihres Nachlasses zu treffen. Aber wann wirst du bereit sein? Wenn du älter und kranker bist? Wenn Sie nur noch wenige Wochen leben - wenn Sie Ihre Zeit mit Papierkram und dem Umgang mit Anwälten verbringen möchten?

Klare Gespräche und spezifische Anweisungen können den Verstand aller Beteiligten erleichtern und die Angst lindern, die Sie haben, wenn Sie über Ihren Tod nachdenken. Es ist auch eine große Güte für die Zurückgebliebenen. Das Beste ist, dass Sie Unterlagen einreichen können, um Ihren Angehörigen dabei zu helfen, die von Ihnen gewünschten Entscheidungen in Bezug auf Ihre medizinische Versorgung, die Disposition Ihres Körpers, die von Ihnen gewünschte Art der Beerdigung usw. zu treffen.

Wenn Sie sich entschieden haben, wer Ihre Angelegenheiten regelt, wenn Sie nicht mehr dazu in der Lage sind, finden sie dann, was sie brauchen? Und wer wird sich um deine Sachen kümmern? Sie mögen sich keine Sorgen machen, wenn Sie Kinder haben, aber wenn Sie die Chance haben, dass Sie sie überleben, wer sonst? Was ist, wenn Sie keine Kinder oder andere offensichtliche Verwandte haben?

Verkleinern, spenden und entschlüsseln, damit es sonst niemand muss

Während wir über deine Sachen reden, merke, dass du wahrscheinlich zu viel davon hast. Nachdem du gestorben bist, wird alles zum Problem eines anderen. Wie Robert Wringham schrieb:

„Es ist unwahrscheinlich, dass unser Zeug von Nachkommen benutzt oder geschätzt wird. Sie werden es als störend empfinden und wollen es so schnell wie möglich loswerden, weil sie bereits zu viel Zeug haben, ohne unser Zeug zu erben. Sie werden wahrscheinlich einiges davon liebevoll handhaben und ‚albernes altes Gran 'sagen, bevor sie es in einem großen Los an eine Räumungsfirma verkaufen oder es in einen Mülleimer booten.“

Es kann außerordentlich befriedigend sein, nicht nur ein für alle Mal zu entschärfen, sondern es bewusst zu tun, um anderen nach Ihrem Tod die Last zu nehmen.

Denken Sie nicht nur darüber nach, einen Großteil Ihres Mülls zu verschenken, sondern auch darüber nach, Ihre Organe und Gewebe zu spenden und sich als Organspender anzumelden. Zu wissen, dass Sie, egal wie, wann oder wo Sie sterben, anderen Menschen helfen werden, ein besseres Leben zu führen, ist ein großer Trost.

Warten Sie nicht, um Ziele zu erreichen und Konflikte zu lösen

Menschen, die aktiv an einer unheilbaren Krankheit sterben, werden oft angewiesen, sich um Menschen zu kümmern und Konflikte zu reparieren, Menschen zu sagen, dass Sie sie lieben, Ihre religiösen Überzeugungen zu überprüfen, Bilanz über Ihr Leben und Ihre Leistungen zu ziehen. Aber es gibt keinen Grund zu warten, bis Sie vor der Tür des Todes stehen, um diese Dinge zu tun.

Einige Menschen, die von ihren Ärzten nur eine begrenzte Zeit zum Leben erhalten, nutzen die verbleibende Zeit möglicherweise zum Reisen oder zum Abhaken von Aktivitäten auf der „Bucket List“, aber es gibt auch keinen Grund zu warten - tun Sie es jetzt. Wenn Sie mit dem ständigen und bewussten Bewusstsein der begrenzten Zeit leben, können Sie Gesundheit und Leben genießen und schätzen, während Sie sie haben. Versuchen Sie, diese Elemente der Bucket-Liste früher zu deaktivieren.

Erlaube den Sterbenden, ihre Situation zu akzeptieren und zu diskutieren

Natürlich könnten einige Menschen, die Todesangst haben, kurz vor dem Ende stehen und noch keine dieser wichtigen Gespräche führen. Freunde und Familienmitglieder von Sterbenden schelten sie oft, weil sie „Negativität“ Raum gaben oder Hoffnung aufgaben, aber es gibt keinen Grund, warum man nicht weiter hoffnungsvoll sein kann, während man gleichzeitig realistisch und praktisch ist. Nicht jeder muss gegen das Absterben des Lichts toben, und das Unvermeidliche zu akzeptieren, bedeutet nicht, aufzugeben.

Andrew Kneier, ein klinischer Psychologe, der mit Krebspatienten arbeitet, teilt mit, dass die Sterbenden oft darüber sprechen möchten, was mit ihnen geschieht, ihre Freunde und Angehörigen ihnen jedoch nicht den Raum geben, dies zu tun, und sie auffordern, positiv zu bleiben und hoffnungsvoll und "kämpfend". In einer Studie, die er am UCSF Comprehensive Cancer Center durchführte und die er in seinem Buch bespricht, konnte er sechs Hauptfaktoren erkennen, die seine Patienten fortlaufend erwähnen, wenn sie sich mit ihrem bevorstehenden Tod auseinandersetzen:

  1. Dankbarkeit für ihr Leben und positive Erfahrungen
  2. Stolz auf Erfolge
  3. Glaube oder Spiritualität
  4. Änderungen vornehmen, um mehr Frieden zu haben, wenn der Tod kommt
  5. Ihr Vermächtnis oder positive Beiträge für andere
  6. Lieben und geliebt werden

Er betont, dass dies die Themen waren, die seine Patienten privat konsumierten und die sich unfähig oder unwillkommen fühlten, die Themen mit ihren Familien und Angehörigen zu besprechen.

Ich finde das schrecklich traurig und es bestätigt nur, dass das Akzeptieren, Umarmen und vielleicht sogar Besessenheit über den Tod ein wichtiger und wertvoller Teil des Lebens ist.

Lesen Sie über den Tod. Lerne etwas über den Tod. Denk an den Tod. Treffen Sie Entscheidungen über Ihren eigenen Tod. Fragen Sie Ihre Freunde und Angehörigen nach ihrem Tod. Und tun Sie, wenn es Ihnen möglich ist, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie einen guten Tod sterben.