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Die vielen Vorteile kalter Duschen

Es klingt vielleicht wie das Letzte, was Sie tun möchten, aber The Art of Manliness erklärt, warum Sie sich Ihre Duschhaube schnappen, sich auf die Lippe beißen und in eine eiskalte Dusche springen sollten.

Die Menschen setzen ihren Körper seit Tausenden von Jahren extrem kaltem Wasser aus, aber ist es die Folter wirklich wert? Unter einigen der möglichen Vorteile, wie der Hilfe bei Depressionen, der Erhöhung des Testosterons bei Männern und der Entwicklung der emotionalen Belastbarkeit, gibt es mehrere weitere Vorteile:

  • Verbessern Sie die Durchblutung: Ihr Herz muss in Schwung kommen, um sich aufzuwärmen. Dies trägt zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit bei.
  • Verbessern Sie den Schlaf: Wenn Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen kalt duschen, kann dies Ihrem Körper helfen, Schlafsignale auszulösen, und Sie können tiefer schlafen.
  • Halten Sie Haut und Haare gesund: Kaltes Wasser kann Ihrem Haar Glanz verleihen und die Poren schließen.
  • Beschleunigen Sie die Erholung vom Training: Kälteeinwirkung verringert Entzündungen und hilft dabei, Giftstoffe wie Milchsäure zu entfernen, da die Durchblutung zunimmt, wenn sich Ihr Körper erwärmt. Aus dem gleichen Grund nehmen Sportler Eisbäder.
  • Energieschub geben: Kaltes Wasser verleiht Ihrem Körper einen Energieschub, der seinesgleichen sucht. Wenn Sie es nicht glauben, probieren Sie es aus.

Ich persönlich denke, dass heiße Duschen eines der besten Dinge auf der ganzen Welt sind, aber ich denke sicherlich darüber nach, kalte Duschen in mein Regime aufzunehmen. Wenn Sie das Zeug dazu haben, der Kälte zu trotzen, steigen Sie ein und profitieren Sie von den Vorteilen.

Die Vorteile kalter Duschen Die Kunst der Männlichkeit