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Die Kraft des Jetzt: Ein meditativer Ansatz zum Leben im Moment

Es gibt keine bessere Zeit als die Gegenwart. Eckhart Tolle's zeigt Ihnen, wie Sie mit Hilfe von alten Lehren und modernen Gedanken, die darauf abzielen, Ihr Leben zu balancieren, indem Sie es von Moment zu Moment leben, Schmerz, Stress und Angst überwinden können.

ist das erste Buch des Autors Eckhart Tolle, das jedoch Ende der 90er Jahre für Furore sorgte. Es hat schnell Fahrt aufgenommen und wurde seitdem in 33 Sprachen übersetzt und allein in Nordamerika drei Millionen Mal verkauft. Heute ist Tolle einer der beliebtesten spirituellen Autoren und wird in anderen Büchern ständig mit Interviews oder Auszügen erwähnt. Im Buch finden Sie Lektionen und Lehren von spirituellen Leitern, Übungen zur Aufrechterhaltung der Präsenz im Moment und Ansätze zur Meditation, die sich nicht auf positives Denken beschränken.

Für wen dieses Buch ist

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich in ihrer Vergangenheit gefangen fühlen, an Menschen, die nicht aus ihrem Kopf kommen können und an Menschen, die das Gefühl haben, auf das Glück zu warten. Es ist auch für diejenigen, die sich zu oft beschweren, und für diejenigen, die ständig Angst haben oder sich täglich Sorgen machen. Wenn Sie Interesse an Meditation als Übung haben oder sie noch nie ausprobiert haben, aber einige der Vorteile möchten, ist dieses Buch möglicherweise genau das Richtige für Sie. Dieses Buch ist wahrscheinlich nicht ideal für Leute, die kein Interesse an Zen-Lehren haben, Meditation für dumm halten (es ist wirklich nicht so) oder wenig Wert im philosophischen Unterricht finden.

Was du bekommen wirst

Das Buch konzentriert sich auf ein Hauptthema: Wie man im Moment bewusst präsent ist und was das für Sie in Ihrem Alltag tun kann. Im Laufe der Zeit finden Sie einige Übungen und Beispiele, mit denen Sie die Konzepte besser verstehen und in die Praxis umsetzen können. Das Buch ist nicht sonderlich kurz, deshalb lernen Sie hier einiges:

  • Im Kapitel "Sie sind nicht Ihr Verstand" erfahren Sie: Was es bedeutet, präsent zu sein, wie Sie diesen Zustand erreichen können und wie Sie sich der Dinge, die Sie tun, und warum Sie sie tun, bewusster werden.
  • Im Kapitel "Bewusstsein - Der Weg aus dem Schmerz" erfahren Sie: Persönliche Schmerzen und Leiden entstehen im Kopf, indem Sie sich mit der Vergangenheit identifizieren oder sich nach der Zukunft sehnen, anstatt nur im Moment zu sein.
  • Im Kapitel "Tief ins Jetzt" lernen Sie: Sich nicht mit Ihren Problemen (Ihrem "Ego") zu identifizieren. Wenn Sie das tun, werden Sie sie niemals los, denn dann bedeutet der Verlust von Problemen den Verlust Ihres Selbst.
  • Im Kapitel "Der innere Körper" erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper dazu nutzen, um im Moment präsent zu bleiben, und wie Sie anderen Menschen wirklich zuhören können, ohne in Ihrem eigenen Kopf zu sein.
  • Im Kapitel "Jenseits von Glück und Unglück gibt es Frieden" erfahren Sie, dass Sie Frieden spüren können, ohne sich glücklich zu fühlen, und dass die Quelle des Dramas in Ihrem Leben auf die mangelnde Akzeptanz zurückzuführen ist.

Es ist auch wichtig zu erwähnen, wie dieses Buch aufgebaut ist. Es gibt Kapitel, genau wie jedes andere Buch, aber die Kapitel sind in verschiedene Fragen unterteilt, die von einem vermuteten Vertreter des Lesers gestellt werden (als ob Sie an einer Präsentation teilnehmen und Tolle Fragen stellt). Manchmal ist es eine Frage, an die Sie bereits denken, während Sie lesen, und manchmal möchten Sie sie gar nicht stellen. Es ist wahrscheinlich zu Ihrem Vorteil, jeden Abschnitt zu lesen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, ein gutes Verständnis für die Kommunikation zu haben, ist es nicht das Schlimmste, einen Abschnitt zu überspringen, da Sie ihn bereits "verstanden" haben.

Es gibt auch ein Symbol, das im gesamten Buch angezeigt wird. Wenn Sie es sehen, sollten Sie eine Pause vom Lesen einlegen und anhalten, um zuzulassen, was Sie gerade gelesen haben, oder eine Übung üben. Ich machte die Pausen für jede Übung und für jeden Abschnitt, der etwas enthielt, woran ich noch nie gedacht hatte. Es war hilfreich, jede Lektion persönlich zu verstehen. Ob Sie diese Pausen einlegen, liegt ganz bei Ihnen, aber ich sage Ihnen, dass dies nicht die Art von Buch ist, durch das Sie sich beeilen möchten.

Ein Trick, den Sie mitnehmen werden

Es ist leicht, in der Vergangenheit zu verharren. Vielleicht hattest du eine schlechte Trennung, hast einen Job verloren oder wünschtest einfach, etwas wäre anders gelaufen. Schlimmer noch, Sie könnten herumsitzen und darauf warten, dass die Zukunft kommt und Sie rettet. Sie hoffen, dass jemand Sie findet, ein großartiger Job an Ihre Tür klopft oder die Dinge sich einfach irgendwie verbessern. Kombiniere diese beiden Denkprozesse und plötzlich hat der gegenwärtige Moment vor dir all seinen Wert verloren. Um wirklich von Ihrer Vergangenheit abzuweichen und die Kontrolle über Ihre Zukunft zu übernehmen, müssen Sie sie aus Ihrem Kopf nehmen und sich auf das konzentrieren, was Sie jetzt tun können. Tolle schlägt vor, sich Ihrer Vergangenheit und Zukunft nur auf der Ebene der Gegenwart zu nähern:

Was immer Sie über die unbewusste Vergangenheit in Ihnen wissen müssen, die Herausforderungen der Gegenwart werden es deutlich machen. Wenn Sie in die Vergangenheit eintauchen, wird es zu einer bodenlosen Grube: Es gibt immer mehr.

Sie möchten Ihre Vergangenheit nicht verleugnen oder Ihre Zukunft in die Luft jagen, sondern nur nach ihnen greifen, wenn Sie sie brauchen:

Während du, bevor du in der Zeit warst und kurze Besuche im Jetzt gemacht hast, deinen Wohnort im Jetzt hast und kurze Besuche in Vergangenheit und Zukunft machst, wenn dies erforderlich ist, um die praktischen Aspekte deiner Lebenssituation zu behandeln.

Im Grunde genommen lassen Sie die Last der Vergangenheit und den Stress der Zukunft fallen, um sich nur auf das zu konzentrieren, was gerade in diesem Moment passiert, damit Sie tatsächlich etwas tun können. In dem Moment, in dem die Dinge geschehen, können Sie die Lektionen, die Sie in der Vergangenheit gelernt haben, anwenden, ohne sie übernehmen zu müssen. Wenn Sie auf Ihre Ziele zusteuern, können Sie zukünftige Pläne schmieden, ohne sich in einen Tagtraum darüber verstricken zu müssen, was passieren könnte. Konzentriere dich auf das, was gerade passiert und alles andere wird passen.

Unser Take

Insgesamt hat dieses Buch viele wirklich großartige Einblicke in Präsenz, Achtsamkeit, Frieden und Akzeptanz. Es ist die Art von Buch, die ich lesen würde, wenn ich mich unwohl fühle, und es ist wahrscheinlich eines dieser Bücher, die Sie eine Zeit lang aufbewahren, wenn Sie es brauchen. Die Konzepte sind tiefgreifend, die Lehren, die Tolle von spirituellen Führern wie Buddha und Jesus verwendet, werden gut präsentiert, und es gibt viele nützliche Tipps in Form wahrer Zitate. Es gibt nicht viele Schritt-für-Schritt-Übungen, abgesehen von ein paar Übungen zu Geist und Atmung, aber darum geht es in diesem Buch nicht. Stattdessen werden Sie wahrscheinlich Passagen hervorheben, die nur Sinn machen und die Sie mit sich führen werden.

Davon abgesehen gibt es hier eine Menge zu versuchen und aufzunehmen. Auch wenn Sie zum ersten Mal nützliche Ideen haben, sind mehrere Lesungen erforderlich, um wirklich zu verstehen, was Tolle zu erklären versucht. Ich erwähnte die Sprache, die Tolle früher verwendete, und sie wird wahrscheinlich für einige eine Barriere sein. Er verwendet Wörter so, dass sie im Kontext dessen, was er zu lehren versucht, ihre eigene Bedeutung haben. Wenn Sie also zu einer zufälligen Seite springen, sind Sie wahrscheinlich sehr verwirrt. Fangen Sie von vorne an, bleiben Sie dabei und alles ist es wert.

Das Buch hat auch einige Höhen und Tiefen auf dem Weg. Tolle kann sich ziemlich wiederholen - und manchmal auch tangential -, wenn er zu erklären versucht, was Präsenz bedeutet und wie wichtig sie sein kann. Leider kann das Buch dadurch etwas länger wirken, als es wirklich sein muss. Dennoch fühlt sich das Buch aufgrund seiner Struktur flüssig an, und wenn Sie es noch einmal durchlesen möchten, können Sie sich bestimmte Abschnitte selbst vorschreiben, um sie zu lesen, anstatt das Ganze durchzugehen.

Während Sie das Buch lesen, wird sich Ihr Leben nicht unbedingt sofort ändern, die Konzepte und die Botschaft bleiben bei Ihnen, wenn Sie fertig sind. Selbst wenn Sie den Lehren nicht sofort nachgeben, werden Sie wahrscheinlich versuchen, diese Taktik anzuwenden, um in Ihrem eigenen Leben präsent zu sein. Nähern Sie sich offen, lassen Sie sich Zeit und finden Sie heraus, dass sich Ihre Sichtweise auf die Welt ein wenig zum Besseren ändert.

Sie können bei Amazon für 8 USD auf dem Kindle oder für ca. 8, 50 USD in Taschenbuch kaufen. Weitere Informationen zum Autor Eckhart Tolle finden Sie auch auf seiner Website.