interessant

Die fünf besten Tools zur Verfolgung von Lebensmitteln und Ernährung

Wenn Sie den Überblick behalten, was Sie essen, können Sie richtig essen und gesündere Entscheidungen treffen. Dies ist eine Selbstverständlichkeit. Wenn Sie sich jedoch zur Verfolgung Ihrer Ernährung verpflichten, benötigen Sie ein Tool, das Ihnen hilft und nicht im Weg steht. Mit den besten Tools können Sie ganz einfach hinzufügen, was Sie essen, die Lücken mit Kalorien- und Nährwertangaben füllen und sogar auf Ihre Ziele hinarbeiten. Diese Woche werden wir uns fünf der besten Lebensmittel- und Ernährungstracker ansehen, basierend auf Ihren Nominierungen.

Anfang der Woche haben wir Sie gefragt, mit welchen Apps und Tools Sie Ihre Ernährung verfolgt haben. Sie haben sich mit vielen tollen Vorschlägen eingelassen, aber ein paar hoben sich definitiv von den anderen ab. Folgendes hast du gesagt:

MyFitnessPal

MyFitnessPal verfügt über eine der größten in einem Diät-Tracker verfügbaren Nahrungsmitteldatenbanken und bietet zusätzlich zu iOS- und Android-Apps eine robuste Web-App, mit der Sie unterwegs den Überblick behalten. Unabhängig davon, ob Sie etwas zu Hause zubereiten oder auswärts essen, MyFitnessPal hilft Ihnen beim Aufzeichnen und unterstützt eine Reihe beliebter (und vieler weniger beliebter und kleiner) Restaurantmenüs. Wenn Sie Ihre Lebensmittel protokollieren, erhalten Sie einen vollständigen Überblick über Ihre Ernährung und nicht nur über Ihre gesamte Kalorienaufnahme. Dazu gehören Ihre Natriumaufnahme, Ihre Vitaminaufnahme, Ihre Cholesterinaufnahme und andere Nährwertangaben, die Ihnen einen besseren Überblick über Ihre Ernährung geben können. Ernähren Sie sich über ein einfaches tägliches Kalorienlimit hinaus.

Abgesehen von seinem Kalorienzähler und Ernährungstracker verfügt MyFitnessPal über eine große und aktive Community von Nutzern, die alle Neulinge willkommen heißen und gerne Rezepte, Tricks, Speisepläne und Geschichten über ihre Erfolge und Misserfolge austauschen. Der Dienst ist völlig kostenlos und synchronisiert sich mit externen Aktivitäts-Trackern und intelligenten Skalen wie Withings Smart Scale und Fitbit sowie anderen möglicherweise bereits verwendeten Apps wie Endomondo, Runkeeper und anderen. Anstatt den Nutzern eine bestimmte Diät- oder Gesundheitsagenda aufzuzwingen, handelt es sich in erster Linie um eine Ernährungsdatenbank und eine lebendige soziale Community, die Ihnen nur dabei helfen soll, die Lebensmittel in den Griff zu bekommen, die Sie essen.

Es verlieren

LoseIt ist ein kombinierter Lebensmittel- und Aktivitäts-Tracker, und obwohl seine sozialen Merkmale etwas eingeschränkt sind, ist es eine äußerst beliebte Option für Menschen, die ihre Arme wirklich nach der Portionsgröße, den täglichen Kalorienwerten und der Zufuhr richten und ein Auge auf die Lebensmittel werfen möchten Sie essen. Zusätzlich zu einer Web-App (die ich manchmal als etwas langsam empfunden habe) bietet LoseIt großartige iOS- und Android-Apps mit Barcode-Scannern, mit denen Sie schnell Portionen von verpackten Lebensmitteln oder Zutaten zu den zubereiteten Gerichten scannen und hinzufügen können. Mehr als einmal habe ich es geschafft, etwas in den Tiefen der LoseIt-Datenbank zu finden, indem ich den Barcode gescannt habe, als eine Stichwortsuche nichts ergab. Sie können auch benutzerdefinierte Rezepte und persönliche Lebensmittel hinzufügen, damit Sie nicht ständig die Gerichte eingeben müssen, die Sie mit den Zutaten ihrer Komponenten zubereitet haben.

LoseIt kann auch mit einer Reihe von Aktivitäts-Trackern und intelligenten Skalen synchronisiert werden, darunter Fitbit, Jawbone Up, Withings Smart Scale, Nike Fuelband und andere. Es kann auch eine Verbindung zu externen Apps und Diensten wie Runkeeper und MapMyFitness herstellen, um Ihre Aktivitätsdaten abzurufen. Die LoseIt-Community ist aktiv und robust, und die Registerkarte "Herausforderungen" hilft Ihnen dabei, auf Trab zu bleiben und Ihre Fitness- und Ernährungsziele auf die nächste Stufe zu heben. Verfolgen Sie Ihre Trainings- und Gewichtsverlustziele in der Webapp oder in mobilen Apps und mehr. Die Grundfunktionen von LoseIt sind alle kostenlos, aber LoseIt hat kürzlich LoseIt Premium für 40 USD pro Jahr vorgestellt, das die Funktionen des Dienstes zur Verfolgung von Ernährung und Aktivität erweitert, einige Apps und Dienste enthält, die kostenlose Benutzer nicht erhalten, und mehr Berichterstellungstools bietet, damit Sie sehen können, wo du bist und wie weit du gekommen bist.

SparkPeople

SparkPeople ist ein Netzwerk von Websites, die alle darauf abzielen, Ihnen ein gesünderes Leben zu ermöglichen. Jede Website im Netzwerk ist einem anderen Bereich Ihrer persönlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens gewidmet. SparkPeople selbst ist jedoch ein zuverlässiger Ernährungs- und Aktivitäts-Tracking-Service, der auch zu Ihren bevorzugten Websites für Fitness-Tracking zählt. Mit SparkPeople können Sie Ihre Mahlzeiten nachverfolgen, selbst gekochte Lebensmittel hinzufügen oder nach Restaurantartikeln suchen und diese in Nährwertinformationen aufschlüsseln, sodass Sie sehen können, wie viele Kohlenhydrate Sie essen, wie viel Zucker und ob Sie Sie erhalten Ihren empfohlenen Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Da es auch Bewegung und Aktivität protokolliert, können Sie alles an einem Ort im Auge behalten. SparkPeople bietet mobile Apps für iOS und Android sowie einen Barcode-Scanner für verpackte Lebensmittel.

Die Community von SparkPeople ist riesig und weitläufig. Das Netzwerk enthält eine Fülle von Informationen, Rezepten, Gesundheits- und Ernährungsnachrichten, Tipps und Informationen. Die Kehrseite davon ist jedoch, dass es für neue Benutzer einschüchternd sein kann, schwierig ist, die Arme in der Hand zu halten und schwierig zu bleiben. Sparkpeople hat mehrere mobile Apps, verschiedene Foren für verschiedene Websites, und während Sie mit einem einzigen Login über die meisten von ihnen geleitet werden, kann dies etwas abstoßend sein. Trotzdem verfügt es über eine der größten Datenbanken für Lebensmittel- und Ernährungsinformationen im Internet und ist eine großartige Option, wenn Sie nach einer wirklich vertieften Community und einem leistungsstarken Tracking-Tool suchen. Die Basisdienste sind kostenlos, aber für weitere Rezepte, Tipps und einige der anderen Dienste von SparkPeople (z. B. der motivierende SparkCoach) werden Sie mit Sicherheit Geld kosten.

CRON-O-Meter

CRON-O-Meter ist ein bisschen einfacher als einige der anderen Tools, die sich als integraler Bestandteil Ihres gesamten Lebensstils positionieren möchten. Wenn Sie nur ein einfaches Tool benötigen, mit dem Sie Ihre Ernährung nachverfolgen können, hilft Ihnen CRON-O-Meter. Der Dienst ist völlig kostenlos und verfügt über mobile Apps für iOS und Android. Wie bei vielen anderen Diensten werden auch die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in ihre Nährstoffbestandteile zerlegt, sodass Sie ein vollständiges Bild Ihrer Ernährung erhalten. Sie können Ihre tägliche Kalorienaufnahme im Vergleich zu Ihren persönlichen Zielen verfolgen und benutzerdefinierte Rezepte und persönliche Lebensmittel hinzufügen. Der Service kann auch Ihre Aktivitäten und Übungen nachverfolgen und bietet benutzerdefinierte Diagramme, in denen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit in einem leicht verständlichen Format anzeigen können.

CRON-O-Meter macht die Dinge einfach, und für manche Menschen ist das eine gute Sache. Bei anderen fehlen möglicherweise Funktionen, die Sie von anderen Diensten erwarten, z. B. eine Benutzergemeinschaft oder ein sozialer Aspekt, oder die Option, externe Geräte, Fitness-Tracker und Waagen zu synchronisieren und eine Verbindung zu ihnen herzustellen. Unabhängig davon gibt es Foren und eine aktive Facebook-Seite. Das Beste ist, dass es so einfach zu bedienen ist, dass jeder es verwenden kann, egal ob Sie anfangen und etwas Einfaches ohne jede Menge Schnickschnack wollen oder ob Sie andere Dienste satt haben, die diese Dienste anbieten.

FatSecret

FatSecret ist ein weiterer völlig unabhängiger Diät- und Ernährungs-Tracking-Service. Es ist stolz auf seine Unabhängigkeit (was eine gute Sache ist) und schiebt keine Diäten oder maßgeschneiderten Diätpläne in Ihr Gesicht, um Geld zu verdienen. FatSecret ist völlig kostenlos und sobald Sie sich angemeldet haben, können Sie Ihre Mahlzeiten und Übungen nachverfolgen. Der Service hält seine Benutzeroberfläche sehr einfach und lässt seine Lebensmitteldatenbank offen, sodass jeder es ausprobieren kann, bevor er sich anmeldet, um zu sehen, ob es für ihn funktioniert. Sie können benutzerdefinierte Lebensmittel und Rezepte hinzufügen, Lebensmittel aus Ihren Lieblingsketten und Restaurants hinzufügen und tägliche Kalorien- und Ernährungsziele festlegen, um zu sehen, wie sich Ihre Ernährung gegen diese richtet. Mit FatSecret können Sie nicht nur ein Lebensmitteljournal führen, sondern auch ein persönliches Tagebuch führen. So können Sie feststellen, was Sie essen und wie Sie sich fühlen - eine wichtige Sache, die viele Ernährungsberater übersehen.

FatSecret hat auch eine großartige Benutzergemeinschaft. Jeder ist aufrichtig hilfsbereit und teilt schnell seine eigenen Erfahrungen, Tipps und Empfehlungen. Es gibt regelmäßige Community-Herausforderungen, um alle zu motivieren, und der Service verfügt über integrierte Tools zum Teilen von Rezepten, sodass Sie sie nicht kopieren oder einfügen müssen. Sie erhalten auch Tools, mit denen Sie Ihre Gewohnheiten und Leistungen im Laufe der Zeit nachverfolgen können, damit Sie sehen können, wie gut Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.

Jetzt, da Sie die fünf Besten gesehen haben, ist es Zeit, sie einer umfassenden Abstimmung zu unterziehen:

Weiterlesen!

Lobende Erwähnungen in dieser Woche gehen an Noom, eine mobile App zum Aufzeichnen von Ernährung und Bewegung für iOS und Android. Es hat keine Web-App, aber seine mobilen Apps sind unglaublich robust. Noom Weight für iOS und Android ermutigt Sie, Ihre Mahlzeiten, Ihre sportlichen Aktivitäten und Aktivitäten aufzuzeichnen, Ihnen im Laufe des Tages Erinnerungen zukommen zu lassen, um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten tatsächlich in Ihr Protokoll aufgenommen werden, und Sie sogar mit kleinen Herausforderungen zum Abschließen zu ermutigen. Dank Aktivitätsmonitor und integriertem Schrittzähler kann Noom Ihr Telefon sogar in einen Aktivitäts-Tracker verwandeln.

Haben Sie etwas zu einem der Konkurrenten zu sagen? Möchten Sie den Fall für Ihren persönlichen Favoriten festlegen, auch wenn er nicht in der Liste enthalten war? Beschweren Sie sich nicht nur über die fünf Besten, sondern teilen Sie uns in den nachfolgenden Diskussionen Ihre bevorzugte Alternative mit - und machen Sie sich dafür stark.