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Der Unterschied zwischen Scham und Schuld und warum es wichtig ist

Obwohl Scham und Schuld ähnlich scheinen, korreliert Scham stark mit Sucht, Depression und Aggression. Im Gegensatz dazu ist Schuld mit Empathie und dem Verstehen anderer Perspektiven verbunden.

Was ist der Unterschied? In ihrem TED-Vortrag sagte Brené Brown:

Scham ist ein Fokus auf sich selbst, Schuld ist ein Fokus auf Verhalten. Schade ist, "ich bin schlecht." Schuld ist: "Ich habe etwas Schlimmes getan." Wie viele von Ihnen, wenn Sie etwas getan haben, das mir wehgetan hat, wären bereit zu sagen: "Es tut mir leid. Ich habe einen Fehler gemacht?" Wie viele von Ihnen wären bereit, das zu sagen? Schuld: Es tut mir leid. Ich machte einen Fehler. Schade: Es tut mir leid. Ich bin ein Fehler.

Aber es ist nicht nur eine Kleinigkeit der Semantik. Brown erklärt weiter:

Scham korreliert in hohem Maße mit Sucht, Depression, Gewalt, Aggression, Mobbing, Selbstmord und Essstörungen.

Hier ist, was Sie noch wissen müssen: Schuld ist umgekehrt mit diesen Dingen korreliert. Die Fähigkeit, etwas, was wir getan haben oder nicht getan haben, gegen das zu behaupten, was wir sein wollen, ist unglaublich anpassungsfähig. Es ist unangenehm, aber es ist anpassungsfähig.

Die klinische Psychologin Mary C. Lamia erklärte in Psychology Today, dass Mobber besonders schamanfällig sind. Sie schrieb: "Das bedeutet, dass sie befürchten, dass ihre Fehler oder Mängel aufgedeckt werden. Eine Person kann Probleme mit Scham haben und dennoch ein hohes Selbstwertgefühl haben, und das ist es, was eine Person dazu bringt, sich wie ein Tyrann zu verhalten." Diese Studie (und andere darin zitierte) stützen Browns Behauptung, dass Scham zu Gewalt und Wutanregung beiträgt.

Die Lösung ist nicht, die Schande loszuwerden. Scham ist natürlich und geht mit unseren menschlichen Beziehungen einher. Uns wurde jedoch beigebracht: "Lass sie dich niemals schwitzen sehen." Brown sagt, die Lösung sei das Gegenteil: Sei verletzlich.

Und was ist mit Browns Behauptung, dass Schuld umgekehrt mit Wut korreliert ist? Dieses in der Zeitschrift veröffentlichte Papier weist darauf hin, dass Schuld mit prosozialen, beziehungsfördernden Effekten in Verbindung gebracht wurde. Eine Studie ergab, dass Scham mit persönlicher Not verbunden war, während Schuldgefühle mit Perspektiven verbunden waren.

Dies hat zwar Auswirkungen auf die Art und Weise, wie wir unsere eigenen Mängel und Misserfolge darstellen, wir sollten uns jedoch auch mit Menschen umgeben, die von Natur aus weniger scham- und schuldanfälliger sind.

Wir machen alle Fehler, aber das bringt uns nicht zum Scheitern.

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